bola mnie

mnie bola lokcie rozgrzewke mam dobra :)zawsze jak robie klate i francuskie wyciskanie boli mnie prawy lokiec ;/

Kozak nie dla mnie... nogi mi się plączą i równowagę tracę, poza tym kolana bolą, łydki po burpeesach też już mają dość..}:-( tylko 1,5 min wytrzymałam... ale, żeby nie było... spróbowałam}:-( Nie wiem, czy taka wersja do zaliczenia, bo nogi nie nadążałam prostować.. inaczej bym się wywróciła. https://youtu.be/L8z0aR7MiUs

Tsubame -talent wojskowy i taneczny -gratulacje !!! Także pozostałym uczestnikom-bo konkurs ojan wymyśłił piekielnie męczący-fajnie ,że spróbowaliście . Mnie od samego patrzenia kolana bolą :)

Proszę pytać w dziale suplementy, oczy mnie bolą jak czytam tu tego typu odpowiedzi.

no napisalem narazie tylko biegam, co jakis czas zrobi sobie trening nóg ale mam hyba jakies problemy z kolanami bo mnie bolą

cześć, ... Otóż mama jest z zawodu fryzjerką - wymuszona pozycja pochylona, cały dzień na nogach - puchną i bolą wieczorami, żylaki, dodatkowo pojawiają się zatory żylne (w rękach) - podwyższony cholesterol. Dodatkowo ostatnio problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (zniesiona lordoza i coś z dyskiem). ... i jeszcze jedno - jestem świadom, że [...]

[...] Czy bedzie to odpowiedni trening aby w koncu zmniejszyc ilosc tluszczu odlozonego na udach i lydkach? Zrobilam juz A, pozniej jeszcze dowalilam rowerem dzis mnie bardzo uda bola niestety łydki nie:/ Zdjecia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38b24faeb6df4125a97314fcb8cd9ead.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eafdf2c0d4cd46038c0210f6d0337a44.jpg [...]

mi tam smakuje ale student wszystko zje xd i nie jestem królową kuchni więc jak jestem głodna to i fasole z puszki moge jeść łyżką niedziela 13.03.22 przysiad 3x41 3x46 3x51 3x56 3x56kg (udało sie! a poprzednio 56kg tylko raz) martwy 10x36 6x41 5x41kg hip thrust 10x56 10x61 10x66kg triceps 12x7 10x7 8x7kg plank 30s 45s 30s wtorek 15.03.22 ohp [...]

Magnez może pomóc na skurcze i zmęczenie. Ból mięśni po treningu to raczej normalna sprawa. Powodują go mikrouszkodzenia komórek mięśniowych powstałe na treningu. Teoretycznie ból nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, aczkolwiek dla mnie jak np. przy splicie mnie mięśnie nie bolą po treningu to czuję, że mogłem zrobić trening lepiej :D. Wrzuć [...]

[...] już ćpasz. Odstawisz prawdopodobnie będzie lepiej. Też miałem wysoki test. i badałem nawet w lab. gdzie wyszło, że miałem ponad stand. normę( tylko ja naturalnie- na ostrych treningach a nie po syfach) i nigdy nie bolały mnie jądra. Dlatego zamiast leczyć się na sfd i szukać pomocy u ,,niepewnych" osób- wuzyta u lekarza będzie dobra.

Powiem Ci ,że to zależy ja po tym cyklu zaczołem jeść cloma ale wczesniej mnie sutki bolały jak naciskałem myślałem,że to ginko odrazu się zaopatrzyłem w "lekarstwo" do konca cyklu miałem tydzien wiec poczekalem n akoniec a co sie okazalo ,że jak odstawilem metke to sutki mnie juz nie bola jak naciskam ale nie wiem czy zjesc dla [...]

chciałem tu opisać jak to straszne jest bycie ekto, ale sobie daruję, bo mnie palce bolą oceńcie mi ją, doradźcie, gdzie co i jak mam upchnąć, co zmienić itd I Śniadanie 6:00 Ser Twarogowy chudy 150g Mleko zaw. 0,5 % tłusz 200g Płatki Nestle Chocapic 200g OWSIANE II Śniadanie w szkole [...]

[...] to już nie bolą, jednak w stawach pyka mi jak u jakiegoś stulatka, chyba najbardziej w łokciach i nadgarstkach (ale tutaj i tak czuję lekką poprawę, jeszcze wczoraj bolałby mnie stawy w palcach dziś już prawie nic). Sen, dobry sen bardzo dużo tutaj robi, regeneracja jest jednak ważna. Dziwne to wszystko wciąż nie mogę pojąć, że to tylko [...]

aha dzięki tylko jak jeździć na rowerze z odpowiednim tentem ? bo tylko mnie nogi bolą

witaj Po 1 w poniedziałek nie potrzebnie dałeś mc on bardziej działa na grzbiet, i poprzedziłbym to wszystko porządną rozgrzewką. Wtorek na moje tak kltki nie rozbudujesz po 1 za mało ćw a po 2 nie taka ilościa powt klatka to 15 12 10 10 8, skos później to samo płaska, później wyciskanie hantli na skosie 12 12 10 10 8, i rozpietki oczywiście. [...]

ale ja nie czuje nic jak wyciskam ta sztanga tylko mnie bola rece na zgieciach ;/

@limit znakow Moze trzeba sie przejechac do jakiegos lekarza? Dodam ze w dziecinstwie(w wieku 2-2,5lat) znow mialem cos z kolanami, lekarz wtedy tluamczyl sie tym ze rosne i stawy mnie bola, wiec nwm.

Hmmm pogadaj z kumplem bo może być to strach przed przekopaniem jak będziesz wiedział ze ktoś Ci na 100% pomoże może nabierzesz odwagi. A z tym uderzaniem to chyba nie jest tak jak Ci sie wydaje ja mam takie uczucie (zawsze) że wale na 40% siły a an koniec tak mnie ręce bolą ze nie moge ich utrzymać w górze a jak potem gadam z przeciwnikiem to [...]

I znów drążenie tematu. Zaj**viście mnie bolą koana ja sobie dowale ciężaru, lekaż powiedział że mogę ćwiczyć ale żebym ich nie obiążał. Ostatnio robiłem FBW.

MC nigdy, zawsze mnie po nim caly tydzien plecy bola, ale dzieki za porady. Dlaczego proponujesz po 2 cwiczenia na triceps i biceps?